มีวิธีออกกำลังกายขาให้ยาวขึ้นไหมครับ

ช่วยเเนะนำจักรยานเสือหมอบหน่อยครับ ผมมีงบ 8500 บาท ผมมือใหม่ ใช้ปั่นจักรยานไปทำงานวันละ 16-17 กม. และออกกำลังกายเวลาว่างๆ ผมสูง 173 ขาผมยาม 73 ครับ ไซร์จักรยานน่าจะประมาณ 49-50 ครับ *ขอรุ่นที่ทนๆหน่อย

ตามหัวข้อเลยครับ ผู้ชาย อายุ 16ขึ้น17 หนัก 65+ หนักไปไหมคับ เพราะตอน ขึ้น 16 ผมแค่ 60-61 เอง ตอนนี้ 66-67 แล้ว T-T ผมออกกำลังกายนะ ปั่นเสือหมอบ โดยประมาณ40โล ต่อวัน เว้นวันบ้าง กับ วิ่งจ๊อกกิ้ง กับ

อายุ 17 สูง 169 หนัก 52 กก คิดว่าตอนนี้ตัวเล็กมากแล้วก็เตี้ยด้วยครับ อยากสูงขึ้น หุ่นมีกล้ามนิดหน่อย สูงสัก 173+ ก็พอใจละครับ มีวิธีที่ทำที่บ้านได้มั้ยครับเพราะสะดวกออกกำลังกายที่บ้านมากกว่า ช่วยแนะนำ

ผมอายุ 17 กับอีก 6 เดือน รู้สึกว่า 6 เดือนที่ผ่านมานี่เเทบไม่สูงขึ้นเลย หรือ สูงขึ้น 1 เซนก็ไม่รู้ ไม่ค่อยเชื่อมั่นในเครื่องวัดส่วนสูงเท่าไร (เครื่องวัดดิจิตอล) ที่ผ่านมาออกกำลังกายกระโดด เล่นบอล เล่น

ตอนนี้อายุ17ค่ะ สูง169ซม. น้ำหนัก50กก. อยากสูงซัก173 เห็นบอกว่าให้โหนบาร์จะทำให้สูงขึ้น แต่คงคิดว่าตัวเองคงไม่มีแรงมากพอที่จะโหนบาร์ ต้องออกกำลังกายยังไงหรือกินอะไรดีคะ?

สวัสดีครับพี่ๆ ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี สูง ประมาณ 173 แต่หนักแค่ 45 กก. ผอมมากเลย แขนก็เล็กขาก็เล็ก ใครๆก็บอกให้กินข้าวบ้าง แต่กินยังไงก็ไม่อ้วน น่าจะเพราะร่างกายแบบ ectomorph เผาผลาญดีเกินไป ผมจึงอยากได

ผมอายุ 17 สูง 173 หนัก 60 ครับ

อยากรู้ว่าปกติไหม

ส่วนใหญ่คนอายุ 17 ขนาดเท่าไรกันครับ​

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ